• di Sara Negrosini •
Se stai leggendo questo articolo sul posto di lavoro, c’è una buona probabilità che stai indossando le cuffie. Molte sono le persone che dichiarano di dover necessariamente ascoltare musica mentre studiano o lavorano.
Allo stesso tempo, però, tanti sostengono di non riuscire minimamente a concentrarsi ascoltando qualsiasi nota musicale, considerata così fattore distraente.
Mentre la musica suona, molti centri cerebrali si attivano in modo differente. Tutto dipende se quel suono è per noi familiare o nuova, felice o triste o in una tonalità maggiore o minore.
Diverse ricerche hanno ormai appurato che la musica migliora le prestazioni lavorative.
Ma come si dovrebbe scegliere la migliore colonna sonora per un determinato compito? Quali benefici si potrebbero ricavare?
{1} Rende operazioni ripetitive più divertenti e più facili: alcune ricerche hanno dimostrato che la musica si concilia meglio con le attività ripetitive che richiedono attenzione.
{2} Aumenta la nostra capacità multitasking: tutte le risorse cognitive che il vostro cervello spende nella comprensione di testi, tutte le emozioni che vengono attivate da una canzone, aiutano le capacità lavorative.
{3} Può farti sentire più energico e migliorare lo stato d’animo: la musica ha la capacità di andare a stimolare la dopamina (neurotrasmettitore cerebrale) e rilasciare così, a livello corporeo, una maggiore energia che renderà il tuo umore in sintonia con il tuo corpo e la tua mente.
{4} E’ utile per soffocare i rumori di fondo di distrazione: il trucco è quello di scegliere la musica con attenzione, e abbinarla al compito. Per una spinta cognitiva, scegliere canzoni strumentali che non abbiano testi.
{5} Migliora le abilità cognitive: l’ascolto costante di canzoni che non hanno picchi “emotivi” o che non comportino cambiamenti di umore, migliora alcuni semplici abilità cognitive.
{6} Aumenta la concentrazione: ascoltare un suono familiare richiede meno attenzione e permette così un aumento della capacità di concentrazione sul lavoro da svolgere.
{7} Relax: ognuno di noi ha un genere musicale che placa la rabbia o l’ansia. La musica ambient, e la variante moderna Chillout Elettronica risulta utile per rilassare la mente e permettergli di vagare, fornendo al contempo sufficiente stimolo per la registrazione di nuove informazioni.
{8} Aiuta a rimanere positivo: la musica è un aiuto eccezionale che interagisce positivamente sul nostro umore, divenendo una valida terapia alla risoluzione dei problemi e delle angosce.
{9} Aiuta a far scorrere il tempo: quando ascoltiamo la musica, il tempo sembra scorrere molto più velocemente. Provate a pensare quanto sarebbero lunghe le nostre giornate se non ascoltassimo nemmeno una nota musicale!
{10} Stimola la creatività: le immagini suscitate da una musica o da una canzone aumentano le nostre capacità oniriche e creative.
